Какво да промените, за да имате по-малко бръчки?

Образуването на бръчки е естествен процес на стареене на кожата. Първите от тях могат да се появят на 25-30 години и са резултат от загубата на колаген и еластин. Въпреки това има много фактори, които ускоряват този процес и водят до образуването на бръчки. Какво можете да промените в ежедневието си, за да поддържате кожата си стегната дълги години?

UV радиация

UV радиацията има отрицателен ефект върху епидермалните клетки, дермата и нашата имунна система, което води до фотостареене. Според изследванията 80% от признаците на стареене са резултат от слънчевите лъчи върху кожата ни, но малко хора знаят, че трябва да използваме слънцезащитен крем за лице не само през лятото на плажа, но и през цялата година. Можете да използвате крем с филтър, например Bioderma Sensibio AR BB крем с SPF 30, който ще изравни тена на кожата ви и ще осигури защита срещу UV лъчи.

Bioderma Sensibo AR BB Cream SPF30/ 26.30 лв

Начин на живот 

Лошо хранене и забързан ритъм на живот може да ускори процеса на стареене. Като премахнем захарта от нашата диета, ние ще поддържаме количеството колаген и еластин на правилното ниво. Освен това се уверете, че диетата ви е богата на витамин C, A и D. Тези съставки ще ви помогнат да поддържате кожата си еластична и свежа. Пиенето на твърде малко вода води до образуването на т.нар. сухи бръчки. За да ги избегнете, не забравяйте поне 1,5 л вода на ден да пиете между различните хранения – това ще поддържа кожата ви стегната и еластична. Ако искате да се радвате на здравословен тен без бръчки, струва си да се откажете от всички вредни навици. Пушенето води до дефицит на витамин С в организма, който в комбинация с токсините, съдържащи се в тютюневия дим, значително влошава състоянието на колагеновите и еластиновите влакна. Също така пиенето на алкохол, дори в малки количества, се отразява негативно на кожата ни, защото я дехидратира и “измива” ценните за кожата ни витамини. Спането по корем също ускорява процеса на стареене на кожата ви. Кожата, подложена на постоянен натиск, губи своята еластичност, така че е по-добре да спите по гръб или да сменяте позицията си възможно най-често.

Неадекватна грижа за кожата

Липсата на цялостно премахване на грима води до влошаване на състоянието на кожата и ускоряване на стареенето. За да избегнете това, чистете лицето си в две стъпки. Това означава да премахвате грима с мляко, масло или лосион и след това почистване на цялата кожа на лицето с пяна или измиващ гел за лице.

Следващият важен етап от грижата е правилната хидратация. Използвайте кремове, предназначени за тази цел, за да поддържате кожата еластична и еластична. Когато нанасяте крема, не забравяйте деколтето! Деколтето, както и лицето, се нуждае от хидратация и защита от ултравиолетовите лъчи. 

Когато нанасяте крема вечер, отделете няколко минути за масаж на лицето против бръчки. Как да го направим? Започнете масажа от зоната около очите. Правете кръгови движения – винаги от вътрешния ъгъл към външния, по посока на растежа на веждите. Винаги масажирайте челото, бузите и деколтето отдолу нагоре. Такъв масаж ще забави образуването на гравитационни бръчки. С няколко прости промени в ежедневието си можете значително да подобрите състоянието на кожата си и да я подмладите. Струва си да направите тези промени в живота си, дори ако все още не сте засегнати от процеса на стареене, за да предотвратите преждевременните бръчки.